Coaching zum Stressabbau
Stress hat viele Ursachen, die aus der ganz persönlichen Situation und Entwicklung herrühren.
Hier beginnen wir: Am Beginn des Stressabbau-Coachings entdecken Sie gemeinsam mit mir Ihre belastenden Stress-Auslöser .
Dann entscheiden Sie, welche davon verringert werden sollen.
Darauf aufbauend entwickeln wir Ihr persönliches Konzept zum nachhaltigen Stressabbau mit folgenden Elementen:
- Mentaltraining zum Erkennen und Abstoppen von belastenden Gedankenschleifen
- Emotionscoaching zum Auflösen von bedrückenden Selbstbildern und antreibenden Glaubenssätzen
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für wohltuende körperliche Entspannung
- Ressourcenaktivierung für die Freude am selbstbestimmten Handeln
- Analyse Ihrer Arbeitssituation und der möglichen Interventionen zur Stressverringerung
- Schlaftraining für besseres Einschlafen, längere Schlafzeiten und erholsamen Schlaf
- Selbstcoachen für nachhaltiges Entspannungsverhalten
- Körperübungen zur Aktivierung, Motivation zum sportlichen Stressabbau
- Tiefenentspannung mit imaginativen Techniken
- Meditation, um dem Geist zur Ruhe zu verhelfen
Kosten:
Kurzzeit-Kurs zum Stressabbau mit 5 Sitzungen 510,- Euro zzgl. MwSt
Einzelsitzung 110,- Euro zzgl. MwSt
Jede Sitzung dauert 60 Minuten